足首を冷やさない服装が、胃腸とメンタルを守ります

無自覚に体を冷やしすぎて、胃腸だけでなく体全体の冷えから、メンタル不調を招いてしまっている人もいます。

胃腸は、冷たい食べ物や飲み物など、体の内側に取り入れるものの影響で冷える可能性が高いのですが、体の外側の服装は全身を冷やす大きな原因になります。

（写真提供：Photo AC）
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今、メンタルの不調を自覚しているなら、冷やさない服装も意識してみましょう。

冷やさない服装の第一条件は、薄着をしないこと。さらに、上半身よりも下半身を意識して温かくすることが大切です。

特に見逃されがちなのが足首の露出。せっかくダウンジャケットを着ているのに、足首は露出しているという人が、男女を問わず多く見られます。

「首・手首・足首の“３首”を冷やさないように」という話を聞いたことがあるでしょうか。これは、特に中医学が提唱しているものではありません。

ただ、この３首には太い血管が走っていて、さらに経絡（けいらく）という、気や血（けつ）が流れる通路も走っています。

そのため３首が冷えると、冷たくなった血液などが体を巡ることになり、全身が冷えてしまうというのは事実です。

つまり、“３首”をあたためることが、冷やさない服装の重要なポイント。

上半身をモコモコの厚着にしても、裏起毛のパンツをはいていても、生足や短い靴下で足首が露出していたら、どんどん冷えてしまいます。