《猫画像》で整う。「時間内に決まらなければ諦める」「不便には敏感になろう」行動パターンを見直すだけで、自律神経が整う理由。名医・小林弘幸が解説

もう着るものには悩まない

私は、「ワイシャツは白しか着ない」と決めています。そうすることで、買い物や着替えの際もスムーズに事を進めることができます。

ここで提案したいのは、「考える必要のないこと」についてオートマチック化すると、ストレスを軽減できるということです。

なので、着るものを選ぶのが楽しみという人は、いままでどおりにファッションを楽しんでください。

自分にとって何がストレスになっているのかを見極めて、それに対してルール化していくことが大切なのです。

※本稿は『にゃんこと整える。』（アスコム）の一部を再編集したものです。

『にゃんこと整える。』（著：小林弘幸／アスコム著）

名医がたどりついた見るだけで整う猫の写真56！

［こころの不調］［たまった疲れ］［低下した免疫力］［冷え性］［不眠］［不定愁訴］もにゃんこたちが救ってくれます！

忙しくて心も体も疲れ切ってしまったとき。
なにをしてもやる気がおきないとき。
イライラしてつい熱くなってしまいそうなとき。

猫たちの愛らしいしぐさや表情、思わず笑ってしまう行動をおさめた1枚が、
あなたの心と体のバランスを優しく整えてくれるはずです。