見ざる・言わざる・聞かざる

「見ない」に徹することで、心を安定！（画像提供：『にゃんこと整える。』／アスコム）
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〈お悩み〉…ついエゴサーチしてしまいます
〈どうすればよくなる？〉…「見ざる・言わざる・聞かざる」に徹しましょう

 

怒りの感情は睡眠に影響を与えることも多く、なるべく避けて過ごしたいものです。

そこでおすすめなのが、「見ざる・聞かざる・言わざる」です。最近はSNSで他人を攻撃する人があとを絶ちません。

私もかつて本が出版されたときなどは評価が気になりましたが、事情も知らない人から勝手なことを言われてストレスを感じるのは建設的でないと気づき、いまではいっさい見ないことにしています。

自分に必要な意見は、身の回りの信頼できる人からのものだけで充分なのです。

 

〈アドバイス〉…人のことも「言わない」「見ない」に徹することで、心を安定させることができるのです。