情報を適度に遮断する

持って生まれた「本来の自己」を取り戻すための第一歩は、情報を適度に遮断することです。

「優柔不断になっているな」「迷い過ぎているな」と感じたときには、スマホやパソコンからの情報を一時遮断して、その選択に対して自問自答する時間をつくってみてください。それは５分でも10分でもかまいません。

「自分が求めているものは何か」「自分は何が好きで、何が嫌いなのか」「どんなときに幸せを感じるのか」「いちばん大切だと思うことは何か」──そんな自問自答が、「本来の自己」を取り戻し、迷い過ぎない自分になる一助となります。

 

※本稿は、『「し過ぎない」練習』（クロスメディア・パブリッシング）の一部を再編集したものです。

『「し過ぎない」練習』（著：枡野俊明／クロスメディア・パブリッシング）

私たちは日々、何かを「し過ぎる」ことで、知らず知らずのうちに心をすり減らしています。

でも、ほんの少し意識をはたらかせて「し過ぎない」ことを心がけるだけで、私たちはもっとラクに生きられるのではないでしょうか。

本書では、「し過ぎない」ことの大切さに焦点を当て、適度なバランスを見つけるヒントをお伝えしていきます。