肩こりにも効果あり《鎖骨回しストレッチ》

（１）両手を鎖骨に当て、腕はリラックスさせる。

（１）両手を鎖骨に
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（２）両手を起点にして、両腕を外側へ1～2回大きく回す。同様に内側方向にも回す。1セット30秒。

（２）両腕を大きく回す

 

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