ホルモン低下のサインは…

その他に個人差はありますが、次のような「体の変化」を感じたら、それはエストロゲンの減少の影響によるサインかもしれません。

・冷え・手足のしびれ、血行不良を感じる

・疲れが抜けにくく、朝起きてもだるさが残る

・肌のハリ・ツヤがなくなり、乾燥がひどい

・髪がパサつき、抜け毛が気になる

ではどう補い、どう守ればよいのでしょうか？

本来、エストロゲンを増やすことができるのは医療的な治療になりますが、食事と生活習慣を整えることでも、エストロゲンの“働き”をサポートし、体全体のバランスを保ちやすくすることは可能です。

以下に、今日から取り入れやすい実践法を紹介いたします。