第3段階：【体の黄色信号】「気合」で誤魔化せない不調

今は「頑張りすぎてはいけない」という体からのSOSが出ています。

●朝起きても疲れが抜けていない、よく眠れた気がしない
●慢性的、あるいは断続的に頭痛や肩こりがある
●胃腸の調子がずっと優れない、寝付きが悪く休まらない
●甘いものやカフェインを、過剰に欲してしまう

イメージ（写真提供：Photo AC）
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【更年期は「人生の棚卸し」のチャンス】

更年期は英語で「The Change of Life」。文字通り人生の転換期です。これまでのあなたは、周囲の期待に応え、家族や仕事のために自分を後回しにして走り続けてきたのではないでしょうか。

無理が利かなくなるということは、裏を返せば「本当に大切なことだけを選び取る力」を養う時期だということです。「以前のように動けない自分」を嘆くのではなく、「これからはこのペースで、心地よく生きていくんだ」という新しい自分と契約を結び直す。今の不調は、その自由を手に入れるための脱皮のようなプロセスなのです。