頭皮マッサージは「強さ」より「継続」

頭皮マッサージも同じです。

強く押せば効くわけではありません。

やさしく、気持ちよく、毎日続けることが大切です。

おすすめは、

・生え際から頭頂部に向かって動かす
・側頭部を上に引き上げるようにほぐす
・後頭部から首にかけてゆるめる
・１か所30秒程度を目安に行う

といった方法です。

毎日３～５分でも続ければ、頭皮の動きやすさに変化が出てきます。