ハチ張り、食いしばり、首こりも関係する

頭皮の硬さには、生活習慣も深く関わっています。

たとえば、

（写真提供：Photo AC）
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・奥歯をぐっと噛みしめる癖がある
・肩や首がいつも張っている
・パソコンやスマホを見る時間が長い
・眉間に力が入りやすい

こうした状態が続くと、頭の横や後ろの筋肉まで緊張し、頭皮も硬くなっていきます。

頭皮だけを触るより、首、肩、こめかみ、あごまわりなどを含めてほぐすほうが、結果的に頭皮もやわらぎやすくなります。