頭皮チェックを習慣にする

自分の頭皮の状態を知るには、次の3つをチェックしてみましょう。

弾力 頭頂部を軽く押したとき、少し沈む感じがあるか。
可動性 指でつまんで、前後左右に少し動くか。
温度 手のひらで触れたとき、冷たく感じないか。

硬い、動かない、冷たい。

この3つがそろっている場合は、頭皮の巡りが落ちている可能性があります。

頭皮への刺激は、毎日のシャンプーと、数分のマッサージ。

まずはそこからで十分です。

※本稿は、『50歳からでも髪は増やせる!〜まだ間に合う、本気の髪ケア5つの法則~』(あさ出版)の一部を再編集したものです。

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