ＢＭＩは25〜30くらいを目指すべき

ＢＭＩ（体格指数）という値があります。「体重（kg）÷身長（ｍ）の２乗」で求められます。自分で計算することもできますが、ＢＭＩを自動計算してくれるウェブサイトもあるので便利です。

ＢＭＩ22が標準体重とされています。ＢＭＩが25〜30は肥満度１とされ、医師からダイエットを求められたりします。

『死ぬまで楽しく生きる本』（著：和田秀樹／エクスナレッジ）
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しかし元気で長生きしたいなら、ＢＭＩは25〜30くらいを目指すべきです。このくらいの数値の人のほうが長生きであることは、数々の研究で明らかにされています。

近年、高齢者のＢＭＩは高めのほうがよいと、指針が修正されるようになりましたが、一般の方にはほとんど知られていません。それどころか、医者でさえ知らない人がいるようなのです。

逆にＢＭＩ18.5未満の低体重になると、死亡率が大幅にアップすることもわかっています。

私の経験からも、やせている人は早死にする人が多く、少し太めの人は長生きする人が多いという印象があります。それに、太めの人のほうが、活力があって、若々しく見えるのです。