体のためを思って続けてきた食生活、本当に今の年齢に適したものでしょうか？ 高齢者医療の専門家は、健康長寿を目指すなら、70代から食の意識を変えていく必要があると言います（構成：山田真理）
Q. 同い年なのに昔と変わらない量を食べられる友人と、小食になってしまった私。この差はなぜ生まれるのですか？
A. 体質が主な原因ですが、工夫次第で食べる力は上がります！
食べられる量が多いか少ないかは、その人の体質によって異なります。しかしそれを「仕方がないこと」と諦めるか、「何とかしよう」と工夫をするか。その差こそが、実は年を重ねても「食べられる人／食べられない人」の分かれ目なのです。
シニアには「食事の回数を増やす」「間食で栄養を摂る」「食べやすく消化の良いメニューを考える」などがおすすめの方法。
少しずつでも食べる量を減らさないように努力することが、食べる力、動ける体の維持につながります。何歳からでも体は変わりますよ。
