（2） ゾンビ体操

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（1）姿勢よく立ち、お腹をへこませる。肩・腕・手は力を抜いてだらんと垂らし、つま先立ちで小刻みにその場でジョギング

（2）（1）の動きをしながら、肩を大きく揺らして手をブラブラさせる（幼い子がイヤイヤをするように）。１分間続ける

（3）動きを小さくして、歩くスピードで足踏みを30秒続け、クールダウンする。

（1）～（3）のセットを３回繰り返す