「血管力」を上げるNOウォーキング、ゾンビ体操。一酸化窒素を分泌し、動脈硬化を予防しよう〈中編〉

（4） １分間正座

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（1）１分間正座する

（2）足を伸ばしてリラックスする。足がジンジンしない場合は、正座の時間をもう少し長くして