（6） ぬるめのお湯に15分入浴

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40～41度くらいのお湯に、10～15分程度入浴する。シャワー派の人は、直前にゾンビ体操をすることで入浴と同様の効果が期待できる。ただし、冬場は浴室と脱衣所の温度差に要注意。脱衣所に暖房を入れるなどの工夫を

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