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ログイン（6） ぬるめのお湯に15分入浴
40～41度くらいのお湯に、10～15分程度入浴する。シャワー派の人は、直前にゾンビ体操をすることで入浴と同様の効果が期待できる。ただし、冬場は浴室と脱衣所の温度差に要注意。脱衣所に暖房を入れるなどの工夫を
構成：
島田ゆかり
イラスト：
谷本ヨーコ
出典＝『婦人公論』2021年12月14日号
池谷敏郎
池谷医院院長、医学博士
1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、東京医科大学病院第二内科に入局、血圧と動脈硬化について研究する。1997年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科･循環器科､現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医としても活動する。テレビ番組『はなまるマーケット』『カラダのキモチ』『これが世界のスーパードクター』などに出演、わかりやすい医学解説が好評を博している。
