（3） ボート漕ぎ運動

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（1）視線を、ビルの５階を見上げるくらいの高さにして、手を斜め上に伸ばす。手は「パー」にして指を広げる

（2）ボートを漕ぐように、肘を斜め下にひく。手は「グー」にしてギュッと握る。同時に肩甲骨もギューッと寄せる。（1）～（2）を10回繰り返す