逆転の発想で相手を心の中でバカにする

これは別に芸能人や配信者に限った話じゃなく、普通の会社員や学生でも上司や先輩や先生から怒られることはありますよね。

そのとき、自分に向かってくる批判の声を真正面から受け止めるから病んでしまう。

だから、そんな声は軽く受け流せばいいんです。もしくは逆転の発想で相手を心の中でバカにする。

「この人は説明スキルがないから、こうして怒鳴り散らすしかないんだな。上に立つ器じゃない。憐れな奴だ」って。

自分よりも人間性能が低いという認識に切り替え、見下してやるんです。そうしたら腹も立たないでしょ？

クロちゃん「ムキになって、そのレベルの人たちと言い争うようになったらおしまいだしーん」（写真提供：徳間書店）
すべての写真を見る

ネットに沸くアンチにしても似たようなもので、「ディスるにしたってボキャブラリーが貧困すぎる」「いい年してかまってちゃんなんだろうな」とか上から目線で傍観しているうちに、「自分がムキになって、このレベルの人たちと言い争うようになったらおしまいだ」って気づくんですよ。

この発想を常に持ってもらいたいんです。

これがメンタル防御の基本。おそらく似たような話はどこかで聞いたことがあるかもしれませんね。

※本稿は、『日本中から嫌われている僕が、絶対に病まない理由』（徳間書店）の一部を再編集したものです。

『日本中から嫌われている僕が、絶対に病まない理由』（著：クロちゃん／徳間書店）

 “日本一の嫌われ者”なのに、なぜか病まない。そんなクロちゃんのメンタル管理術を詰め込んだ、メンタルセルフケアの実用書です。
「正直、普通の人だったらとっくに病んでいると思うんです。だけど僕は、メンタルダメージを回避する術を知っている。」そんなクロちゃんなりの「図太く生きる方法」を詰め込みました。