熱中症、早めの対策（３）

●「かくれ脱水」を見つけるポイント

「下の項目をチェックしてみてください。いずれか1つでも当てはまるものがあれば、すぐに水分補給を。同時に体調不良がある場合は、医療機関を受診して」

＊握手すると手が冷たい

＊舌が乾いている

＊手の甲の皮膚をつまんで3秒以上形が戻らない

＊親指の爪を押して離すと、赤みが戻るのに時間がかかる

＊わきの下が乾いている

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かくれ脱水チェック表