２）毎朝の洗顔で下腹がキュッ

洗顔時はドローインのチャンスです。

背中を丸めた体勢は、背筋を伸ばして立っているときより下腹を凹ませやすいのがメリット。

腰に不安を感じる人は、洗面台にひざ、上腹、ひじをできるだけつけて支点を増やし、負担を分散させましょう

 

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メモ）背筋を伸ばし、ひざを深く曲げると強度がアップ！