５）テレビを見ながら脇腹スッキリ

横座りで後ろに手をついてドローインをすれば、アプローチしにくい脇腹がギュッと引き締まります。

テレビを見ているときなどにおすすめです。

仰向けでひじとひざをクロスさせるようなきつい腹筋運動と近い効果が得られます

 

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メモ）負荷が偏らないように、左右で同じ秒数行いましょう