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ログイン６）寝る前は布団で胎児のポーズ
立っている状態だと下腹がうまく凹まないという人には、横になって胎児のように背中を丸めるポーズがおすすめ。
重力から解放され、ラクにお腹を引っ込めることができます。寝る前の習慣にして感覚をつかみましょう
メモ）長めにキープして、脂肪をじわじわと燃焼させるのも◎
植森美緒
健康運動指導士
1965年生まれ。ドローインの第一人者。自らのダイエット失敗経験を生かし、日常生活の中で無理なく続けやすいボディメイク法や健康法を提唱。その場で効果を実感できるセミナーが好評で、直接指導した人数は4万人を超える。著書に『1日1分で腹が凹む』『やせる日常動作大図鑑』など
