６）寝る前は布団で胎児のポーズ

立っている状態だと下腹がうまく凹まないという人には、横になって胎児のように背中を丸めるポーズがおすすめ。

重力から解放され、ラクにお腹を引っ込めることができます。寝る前の習慣にして感覚をつかみましょう

 

すべての写真を見る
メモ）長めにキープして、脂肪をじわじわと燃焼させるのも◎