３）歩き方を変えれば体形も変わる

胸を軽く開いて背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて歩くだけで消費カロリーがアップ。

体幹をしっかり使えると、腰やひざへの負担も減らせます。

お腹やせには「背中から引っ張る力」が大切なため、背中をまっすぐに伸ばすことを第一に意識して

 

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メモ）慣れたらお腹を引っ込めたまま大股歩きにトライ。足腰も丈夫に