歳を取っても、見た目も中身も若々しく輝いている人がいます。「同じ年齢なのに、なぜあの人は若く見えるのか…」そう思った経験はありませんか。長年多くの患者を診てきた順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生は「年齢よりも若く見える人には、共通する習慣があることに気づいた」そうです。そこで今回は、小林先生の著書『なぜか老けない人の習慣』より一部を抜粋し、今日からすぐできる「老けない習慣」を解説します。
疲れた日は、休むより動いたほうがいい
科学的には、疲れているときほど体を動かしたほうがいいことがわかっています。
なぜなら、現代人の疲れは、体の疲れではないことのほうが多いからです。
現代人の疲れは、大きく２つのタイプに分けることができます。
１つ目は「脳の疲れ」。
この脳の疲れは、おもに人間関係から生まれるものです。周りに気をつかいすぎてしまう。一生懸命やっているのに嫌味や小言をいわれる、相手が思うように動いてくれない。こうした精神的ダメージが脳に蓄積することが、慢性的な疲れにつながっていくのです。
