２つ目の疲れ

２つ目の疲れは「座りっぱなし」による疲れです。

人体の筋肉のうち、７割を占めるのが脚の筋肉です。動かないで座りっぱなしでいると、この脚の筋肉の血流が悪くなります。血流が悪くなると、酸素や栄養が細胞のすみずみまで行き渡らなくなり、老廃物や疲労物質が処理できなくなるのです。そのため、疲れたという感覚が強くなってしまいます。

（写真提供：Photo AC）
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脳の疲れも、座りっぱなしによる疲れも、いくら体を休ませたところで解消しません。解消するには、とにかく動いて、血流をよくすることが大切です。

何もする気がしなくても、とりあえず、ソファやベッドから立ち上がることです。立ち上がったまま「ああ。何もする気がしない」といっている人は、あまり見たことがありません。