
『シニアのための筋トレ学 「生活筋力」の土台をつくる方法』(著:石井直方・協力:谷本道哉/草思社)

下半身の筋力をつける(写真はイメージ/写真提供:Photo AC)

脚筋力の維持と向上(写真はイメージ/写真提供:Photo AC)


