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「体力が落ちてきたから」「不調を改善したいから」慌てて筋トレ。しかし…専門家「いきなり表面の筋肉を鍛えるのは逆効果かも」

坂村純子2024年07月02日

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『光る君へ』で約20歳差の紫式部と結婚した宣孝。恋文を見せびらかしたせいで＜大喧嘩＞に…その新婚生活について

倉本一宏2024年07月01日

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和田秀樹　もうすぐ七夕。「年を重ねると願い事が出てこない？そんなことはありません」60歳からこそ＜欲張りに＞願い事を考えてみて

和田秀樹2024年07月01日

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「川」はどこからどこまで？水源は富士山山頂？定義が難しい川を、地形図から解説

今尾恵介2024年06月30日

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大阪府・吹田市にある水族館「ニフレル」は「感性に触れる」がコンセプト。「お手洗い」の看板に止まるフクロウが名物

野辺地ジョージ2024年06月29日

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スタイリスト・西ゆり子「服を変えれば、人生が変わる！でも、教えてくれる場所がない…私が『着る学校』を作った理由」

西ゆり子2024年06月28日

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6時間睡眠では、2週間で＜2日間の徹夜＞と同じ認知機能に！専門医「もし睡眠時間を長くとるのが難しいなら、せめて…」

今野裕之2024年06月28日

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スケジュールも荷物も詰め込まない、大人のゆったり旅の魅力。1回ですべてを叶えようと欲張らず、2回、3回と同じ場所に行けばいい

横田真由子2024年06月28日

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なぜ入浴が体に良いのか、効果を科学的に解説。全身浴、半身浴、反復浴…すべて正解で、湯上りに気持ちのよい「自分に合った入浴法」を選ぶ

尾池哲郎2024年06月28日

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流行りのプロテイン製品。タンパク質は積極的に摂ったほうがいい？医師「現代人が高濃度のタンパク質を摂ることで何が起こるかというと…」

牧田善二2024年06月28日

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あなたの「応用力」がたった二つの問いで判明…学んだことをしっかり身につけ、応用できる頭を作る＜ある習慣＞とは？

三宮真智子2024年06月28日

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「寝る前にどうしても食べたい」「食後のうたた寝」は脳の機能低下の証拠かも。専門医提案＜血糖値の乱高下＞を防ぐ食事のとり方

今野裕之2024年06月27日

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70歳、黒い服にチャレンジしたい！夏の黒を涼やかに、若々しく着こなすポイントは「透け」と「抜け」。赤や青など濃い色は避け、白で「抜け」を作る

石田純子2024年06月27日

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モノを「買っては飽きる」生活には、「2割の余白」をつくるべし。バッグやクローゼットにゆとりを持たせる方法とは

横田真由子2024年06月27日

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日焼け止めの「SPF」と「PA」はどちらを気にするべき？化粧品開発者が解説する＜紫外線＞の危険性。

尾池哲郎2024年06月27日

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痛くも痒くもない糖尿病の何が怖いのか。医師「透析は1回5時間を週3回と過酷。しかも4割くらいの患者さんは…」

牧田善二2024年06月27日

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本郷和人『光る君へ』栄光を取り戻すために『枕草子』を使うことを思いついた伊周。なぜ貴族にとって「春はあけぼの」が最高かと言えば、もちろん男女の…

本郷和人2024年06月26日

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「寝る直前の食事・飲酒」にこれほどのデメリットが…認知症診療医「＜第３の糖尿病＞といわれる＜アルツハイマー型認知症＞への影響も」

今野裕之2024年06月26日

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人類史上で最も長生きした女性が「1週間に1キロ食べた」好物とは…医師「疲れ知らずの体をつくるのに食事の変革は必須」

牧田善二2024年06月26日

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「舌筋トレ」で口腔ケアを！舌は口を閉じた時、どの位置にあるのが正解？よく噛んで唾液の分泌を促そう

田沼敦子2024年06月25日