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エッセイ
老後のひとり暮らしに立ちはだかる＜５つの壁＞とは。自由なおひとりさま生活が抱える「心と体」両面のリスクを考える
専門家
年齢とともに扱えるモノの量も限られる。エネルギーがある今のうちに生活を立て直す！自分ファーストの〈小さな暮らし〉とは？
専門家
浅く速い呼吸は、ネガティブ感情や体の疲れ・痛みを増幅させる。今すぐできる「呼吸筋ストレッチ」で心身の老化を防ぐ
専門家
息切れ、息苦しさは「呼吸筋ストレッチ」で改善。肩の上げ下げ、首のストレッチなど3つの動きを解説
インタビュー
木野花さんが『徹子の部屋』に出演。『ブギウギ』『あまちゃん』と朝ドラで好演までの道のりとは。美術教師になるも、役者の道へ
エッセイ
亡くなったあと何週間も…遺品整理・特殊清掃の実態と相場。自治体が＜孤独死＞より＜孤立死＞という言葉を使い始めた理由とは
専門家
理想的な歯茎の色は？歯磨きだけでは不十分。歯垢はがんこな歯石になり、虫歯や歯周病を悪化させる
専門家
歯茎の下がりや食いしばり、ドライマウスで口腔トラブルが。虫歯や歯周病が全身に悪影響を与える恐れも
エッセイ
【漫画】登山するうえで不可欠の「熊対策」。でも一番効果的なのはきっと熊鈴でもスプレーでもなく…
専門家
不調改善・予防になる「ツボ」の場所と効果を解説。押し方のコツは、少し強めの力でギュッと、1ヵ所につき20回以上がベスト
専門家
不調改善・予防になる「臓活おかゆ」の作り方。1年の季節に合わせたアレンジを紹介。湿気の多い時期の体調管理には冬瓜と卵のおかゆ
専門家
リハビリで改善していた身体機能が「娘と同居後」にまさかの…＜家族の深すぎる愛情＞が招いた悲しい事実
専門家
シニアの睡眠は「遅寝」「遅起き」「だらしなく」。「眠れない」のではなく、実は「寝すぎ」かも？ 薬は最後の選択肢に、ストレスは禁物
ルポ
【ff倶楽部レポート】老後の住まい、後悔しないためのポイントは？住み替えは気力・体力がある定年前後のうちに
専門家
荻原博子「日銀がマイナス金利を解除。これからどんどん金利は上がる？日本経済は《上は晴天、下は土砂降り》状態。ローン、投資の今後は…」
専門家
「昨日の夕食」「服をしまった場所」が思い出せないのは認知症？＜老化によるもの忘れ＞と＜認知症＞の根本的な違いとは
専門家
「中学校までの記憶がない」子どもの頃の話を避ける人が隠しがちな心の傷。その傷が腐り始めた男性の身に起きたこととは
専門家
怒りをぶつけて相手を動かそうとする人の対処法とは？相手の問題で「あなたのせい」ではない。気持ちを伝えるときは「私は」を主語にして
インタビュー
花房観音「動悸、むくみ、高血圧、体の不調は更年期の症状だと思っていたら…ある日突然、心不全で倒れました」
専門家
ウォーキングだけでは＜寝たきり＞を防げない。「心肺機能を鍛えたとしても筋肉が…」理学療法士が解説
