あの足首にもう一度…

簡単に説明すると、まずは股のリンパを手で流し、老廃物の出口を作ってから、太もも、膝まわり、ふくらはぎ、足首まわりをほぐし、上へ上へとあげていく。

日々の徒歩活動に加え、このセルフケア頑張ってみよう（何より続けることが大事！)

あの足首にもう一度出会えますように！

 

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