「頑張る」「力む」は実は逆効果

「つい体に力が入ってしまいます」

「体の力が抜けなくて困ってます」

こんな言葉を私のお客様からもよく耳にします。

でも世間的には、自分の体が力んでいるかどうか、気づいてすらいない方のほうが多いのではないかと思います。

そもそも、子どもの頃から体に力を入れることは教えられていたとしても、力の抜き方なんて、誰からも教えてもらってないですよね。

そう！むしろ子どもの頃から頑張って気合いを入れたり踏ん張ったり……そんなことばかりが良しとされてきた私達は、すでに無意識レベルで力む癖がついているのです。

そして、歳を重ねて運動不足になったり、体力も落ちてくると、途端に慌てて、ランニングを始めたり、ヨガやピラティス、フィットネスクラブ等に通い始めて、いきなり腹筋や背筋を鍛えたり。

ストレッチも痛いと感じるまで、とにかく頑張ってしまうのですよね。