【メリット4】抗ストレス

気分を晴れやかにする働きがある神経伝達物質のセロトニンは、95％が腸で生成されます。さらに、抗ストレス作用のあるアミノ酸の一種「GABA」も腸内細菌によって作られるものです。

うつ病の人は便秘や下痢が多い傾向にあり、セロトニンの分泌が少ないという研究も。

このことからも、腸内環境の良し悪しが心の安定に影響していることは明白です。

 

【メリット5】美肌になる

 

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便秘は肌荒れのもと。その理由のひとつは、腸内に便が滞留するとアンモニアなどの有害物質が生成され、それらが血液から全身に巡り、肌に悪影響を及ぼすためです。

腸内環境が整えばお通じがよくなるのはもちろん、栄養がしっかり吸収されて全身にいきわたり細胞が活性化。肌にもよい効果をもたらすのです。

 

【メリット6】メタボ予防

 

 

脂質代謝には腸内細菌が影響するため、腸の環境を整えることがメタボ対策にも効果的です。

腸内細菌から作られる短鎖脂肪酸は、痩せている人のほうが多いという報告も。