スープより味噌汁が好き？便秘がち？《腸年齢チェックリスト》と、理想的な腸内環境を目指すために必要な、有用菌を増やす4つの食品

根菜類（いも類、ごぼう、大根、にんじん、かぼちゃ、れんこん）、葉物野菜、豆類、海藻類、きのこ類、果物（キウイ、みかん、りんご、ベリー類）、全粒穀物（玄米、大麦、もち麦） など

納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルト、キムチ、ナチュラルチーズ、米麹、甘酒など