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では、それをネガティブな思考のことに戻します。

人間というのは、脳にもともと〈ネガティブバイアス〉というものがかかっているので、不安事とか心配事などに思考がいきやすくなっています。

リスク回避のために、人間の脳はわざとそういうふうに、危機感などネガティブな方向になる働きがあるのです。

ですから、ネガティブな思考ばかり浮かんできてしまうという方も、それを気になさらないでください。もともと脳の働きが、そういうふうになっているだけなのです。

でも、じゃあどうしてネガティブな思考ばかりに気持ちがいってしまうのかというと、そのことに気づくことなく、どんどんどんどん、ネガティブな思考のループに流されていってしまうというところが問題なんだと思います。

そこで、そんな流されている自分に気づいてあげるというのが、マインドフルネスなんです。