「愚痴なら話は聞けない」と伝えると……
「本当は愚痴を聞くの苦手なんだ！」と伝えると
「そういえば愚痴が減ったかも」
「実家に行くのが気ラクになった」と気づいて…
※本稿は、『精神科医Tomyの自分を大切にする習慣』（フォレスト出版）の一部を再編集したものです。
自分をつい後回しにしてしまう人は、他人を思いやる優しい人、責任感の強い人。
そんな、自分を後回しにしがちなアナタには、可愛らしいキャラクターがたくさん登場する本書をオススメします。
出典＝『精神科医Tomyの自分を大切にする習慣』（著：精神科医Tomy イラスト：植月えみり／フォレスト出版）
精神科医Tomy
精神科医
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局する。日本精神神経学会認定専門医。精神保健指定医。39万フォロワー突破のX（旧・Twitter）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、36万部突破のベストセラーとなった。『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも反響を呼ぶ。『精神科医Tomyの気にしない力』（だいわ文庫）、『精神科医Tomyが教える50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）ほか著書多数。身長189㎝ 体重86㎏。近著に『精神科医Tomyの自分を大切にする習慣』（フォレスト出版）公式サイト／X／Instagram／Youtube／voicy
植月えみり
漫画家・イラストレーター
大阪在住。2児の母。大阪芸術大学デザイン学科を卒業後、玩具の商品企画、文具メーカーでイラスト、デザインの仕事を経験。現在は、癒しやゆるさを特徴としたイラストや漫画を執筆し、漫画雑誌「なかよし」で『おじねこ』を連載中。X／Instagram @QOOCHO_EMILY
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