余裕がないときは無理に上機嫌を演じなくていい。不調をあえてさらけ出すことで、相手と無理なく理解し合える関係に移行することもある

お互いに無理なく理解し合える関係を大事に

「環境を変えちゃダメだ」と思い込んでいる人が多いように思いますが、つき合う人間が変わっていくことは何も悪いことじゃありません。

長いつき合いでも、お互いに体がしんどければゆるい関係に移行することだってあるでしょう。

「実は私もそういうときがあるから」と、本音が言いやすくなることもあるかもしれません。

もし関係が切れたら、新しい方向に進めばいいだけ。お互いに無理なく理解し合える関係を大事にしていくのがいいと思いますよ。

※本稿は、『嫌な気持ちにメンタルをやられない 不機嫌を飼いならそう』（主婦の友社）の一部を再編集したものです。

『嫌な気持ちにメンタルをやられない 不機嫌を飼いならそう』（著：藤野智哉／主婦の友社）

この本では、ＳＮＳフォロワー数１２万人の精神科医・藤野智哉さんが「負の感情」に賢く向き合う４０のメソッドを紹介します。

相手の態度や感情をコントロールすることはできませんが、自分の受け取り方のクセを変え「自分の感情を自分でコントロールする感じ」がもてれば、気持ちがラクになり、生きやすくなることもあります。