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◯腸ストレッチ
【左右交互に各3回で1セット。1 日3 セットを目安に】
口から大きく息を吐きながら、両膝を閉じたまま右にゆっくり倒し、自然な呼吸で5秒キープ。ゆっくりもとに戻す。左側も同様に行う
【編集部セレクトアイテム】
強ミヤリサン（R）（錠）〈指定医薬部外品〉330錠 ￥2,640（編集部調べ）／ミヤリサン製薬
酪酸菌（宮入菌）を配合した整腸薬。腸内の有用菌の発育を促し、悪玉菌の発育を抑制することで、腸内環境を正常に保つ。おなかの調子が悪い人、軟便の人、便秘しがちな人に。
松寿仙（しょうじゅせん）〈 第3類医薬品〉170mL×3本 ￥6,710／和漢薬研究所
自然原料のクマザサ葉、赤松葉、朝鮮人参から抽出した有効成分が自然治癒力を賦活し、滋養強壮を促す。食欲不振、胃腸虚弱、病中病後、虚弱体質、肉体疲労に。
※記事内の商品価格はすべて税込で
