体幹コア体操（3） 大きな動作で「回旋」

三つの動作を丁寧に大きく。同様に反対側にもひねる。

（1）首を横にひねる

（2）体幹を横にひねる

 

（3）腰から大きく回旋。もう一方の腕の振りで勢いを。腕を振って勢いをつける

＊目安＊

1往復4～6秒、3～5往復。

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