新・心とからだの養生学
（イラスト：末続あけみ）
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ＱＯＬ（生活の質）を大きく左右する「見る力」。足元やまわりが見えにくくなると外出が億劫になり、体力や認知機能の低下にも影響を及ぼします。「目の寿命」を延ばし、全身の健康維持を心がけましょう（イラスト：末続あけみ　取材・文・構成：島田ゆかり）

＜１よりつづく＞

〈生活習慣別〉目の寿命を延ばすヒント

〈忙しい人は〉スキマ時間にできる万能ツボ押し

血行を促進し、疲れた目のまわりをほぐすツボ押しを習慣にして、目の不調を改善しましょう。

中指か薬指の先で軽く押してイタ気持ちいい点を探し、1回8秒×3回を目安に

 

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