毎日歩いたり、筋トレする人の体力年齢は？

【朝田】：前にも申し上げましたが、學さん、80代にもなれば2000歩で十分なんです。何より、ちゃんと歩けていることがすごいことなんですから。

【山本】：今88歳ですが、90歳までにもう一度ゴルフをやろうと。それには歩けなきゃ駄目だと思って、歩くことを続けています。

体の不具合は、いっぺんには治らないだろうから、「今日は歩こう、明日は筋トレしよう」と、自分に言い聞かせる毎日ですよ。

【朝田】：ぜひ歩いてください。學さんはよく「もう若い頃のような体に戻ることはないよ」とおっしゃいますが、実際のところ、毎日歩いたり筋トレしたりする人と、そうでない人とを比べると、体力の差は歴然です。

実は、東京都老人総合研究所の縦断調査ですごい報告があります。1992〜2017年の25年間で、日本人の平均寿命は5歳延びました。

ところが、この間に運動など健康づくりの大切さが浸透した結果、体力年齢は15歳も若返ったそうなんです。

 

俳優・山本學さん（写真提供：アスコム）
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