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冬の体調不良の原因は…

猛暑の名残と急激な冷え込みで「秋がなかった」と言われている2025年。「最高気温と最低気温の差」「前日との気温差」「室内外の気温差」の3つの寒暖差《トリプル寒暖差》のせいで、自律神経のバランスが乱れ、身体の不調を感じている人も多いのではないだろうか。

例えば、東京都心では今年の秋に最高気温25.9℃を記録した4日後に、15.4℃まで低下。わずか数日で10℃以上の寒暖差が生じていたのだ。

記録的な猛暑と長引く残暑、そして一気に訪れた冷え込み。塩水港精糖（株）が行った『冬のおなかの悩みと健康意識調査』によると、約8割の人が「例年より寒暖差を感じる」と答えている。

さらに同調査では、約6割が「冬になると腸の調子が悪化する」と回答。

●腸の調子の悪化について（画像提供：塩水港精糖）

 

腸の不調は「冷え」が原因と思われがちだが、実は「冬の水分不足」も見逃せない要因となっているという。

 

●1日に摂取する水分量（画像提供：塩水港精糖）

 

実際、同調査によると冬の季節（12～2月）に摂取した1日の水分量は「1.5Ｌ以下」と答えた人が約7割を占め、厚生労働省が『健康のために水を飲もう講座』で推奨している1日の水分摂取量（1.2L以上）を十分に摂れていると言える人は約3割程度。