筋肉は年齢に関係なく発達する

実は、あなたが思っている以上に筋肉はすごい力を持っています。

心臓や肺、腎臓などの臓器は、年齢とともにどうしても衰えていきます。でも、筋肉だけは違う。鍛えれば、年齢に関係なく発達します。希望が持てる話だと思いませんか？

私が週に一度、筋トレやストレッチを指導している「貯筋サークル茗荷谷」の参加者の中には、足の筋肉が少なく、歩くとすぐに疲れてしまったり、ちょっとした段差でつまずいてしまったりする方もいました。

けれども、トレーニングを続けるうちに少しずつ筋肉がつき、いまでは何十分も歩けるようになったという方がたくさんいます（トレーニング方法は下の図解をご覧ください）。

ひざが痛い人の「太ももの前の筋肉」の鍛え方＜『ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣』より＞
すべての写真を見る
ひざが痛い人の「太ももの前の筋肉」の鍛え方＜『ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣』より＞