ストレスの多い時期こそ、健康の要である「腸」の働きを活性化！　腸内フローラを整える「正しい菌活」とは？

あなたの菌力をチェック

すべての写真を見る

□ 食物繊維はおもにサラダで摂っている

□ 昼食は麺類や丼物で済ませることが多い

□ 加齢とともに眠りが浅くなってきた

□ コロナ禍以降、外出回数が極端に減った

□ テレビや動画が好きで、1日に何時間も見てしまう

□ 運動しなければとは思うが、なかなか続かない

□ 濃い味つけが好き

□ 糖分が含まれる市販のドリンクをよく飲む

□「疲れてる？」「ちょっと老けた？」といわれることがある

□ アルコールを週４回以上飲む

□ 歯みがきは１日1回、夜にしっかりやる

□ スイーツがやめられない

□ 便秘がちで3～４日便通がないこともある

「その菌活、正しい？〇×クイズ」につづく