顔引っ込め

 

１）顔を思い切り前に突き出す
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１）顔を思い切り前に突き出します

 

２）10秒かけて正しい位置へ戻す

 

２）ゆっくり10秒かけて正しい位置へと戻します。突き出した顔を戻していき、胸の上に乗せるイメージで