更年期以降の女性は血管ケアを意識して

女性は更年期以降になると、女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少します。

エストロゲンには血管をしなやかに保ち、動脈硬化を防ぐ働きがあるため、閉経後は血圧や血糖値が上がりやすくなり、内臓脂肪やLDLコレステロールも増えやすくなります。

こうした変化は脳の血管にも影響を及ぼし、認知症リスクを高める要因の一つと考えられています。

そのような変化を少しでも穏やかにするためにもエストロゲンと似た構造を持つ大豆イソフラボンを含む豆腐や納豆、豆乳などを毎日の食事に取り入れることも健康維持に役立つでしょう。