夏はどうしても冷たいものやさっぱりしたものを食べたくなりますよね。しかし、エアコンで冷えた空間でこれらのものを食べると、胃腸がさらに冷えて働きが悪くなるという悪循環に陥るのです。

涼しい部屋で体が冷える夏は、体を温めるものを摂ることを心がければ、胃腸バテも改善できます。体を冷やす作用のある夏野菜は、塩麹や味噌といった「体を温める発酵食」と一緒に食べると冷え対策に。

あなたの「胃腸バテ」チェックリストで、胃腸バテしていないか確認してみましょう。

 

あなたの「胃腸バテ」チェックリスト
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