歳を取っても、見た目も中身も若々しく輝いている人がいます。「同じ年齢なのに、なぜあの人は若く見えるのか…」そう思った経験はありませんか。長年多くの患者を診てきた順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生は「年齢よりも若く見える人には、共通する習慣があることに気づいた」そうです。そこで今回は、小林先生の著書『なぜか老けない人の習慣』より一部を抜粋し、今日からすぐできる「老けない習慣」を解説します。
一生自分の足で歩く老けない人がやっていること
一生歩ける体を手に入れるためには、下半身の筋肉を低下させないことが重要です。
下半身の筋肉は、血液を心臓へ戻すポンプのような役割をしているので、低下させると十分な血液を心臓に送ることができなくなってしまいます。
すると、心臓の働きが低下し、動悸や息切れが頻繁に起こり、血流をコントロールしている自律神経のバランスも崩れやすくなります。
そうなると、冷えやむくみ、心臓病、不眠、免疫力の低下などあらゆる不調につながってしまいます。下半身の筋力低下は、単に歩行にのみ関わっている問題ではないのです。
