＼ぱっちり目元を取り戻そう／
上まぶたのたるみをケア

頭の前の生え際あたりは、コリが強く出る場所。こぶしでしっかりと圧をかけてほぐしましょう。また、頭全体のコリは首や肩へと伝わり、骨格をゆがめて姿勢を悪くします。しっかりほぐして予防してください。

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1）生え際にこぶしをあて細かくグリグリする

こぶしをつくり、平らな面を生え際にあてる。生え際に沿って、小さな円を描くようにグリグリと５回ほど刺激を与える。頭蓋骨から筋肉をはがすイメージで。場所を移動しながら、こめかみまでまんべんなく行う。

 

２）指の腹で生え際から頭頂部をほぐす

指の腹を頭頂部の頭皮にあてて、生え際から後頭部に向けて小刻みに動かす。１〜２ミリずつ移動するイメージで、小刻みに10秒間行う。

 

３）こぶしで後頭部から首までほぐす

頭を後ろから支える後頭部がコると、自然とうつむいた姿勢に。こぶしを縦にして耳の後ろにあて、首まで小刻みに10秒かけてほぐす。