やるべきことは2つ

閉経後の女性は生殖能力を失います。そのため体は、「今後、体を守る機能は不要」と判断して女性ホルモンの分泌量を減らします。

そうなると、みずからの意思で体を守る機能をマネジメントする以外、閉経後の女性に残された術はありません。

『40代から始めよう! 閉経マネジメント 更年期をラクに乗り切る、体と心のコントロール術』（著：吉形玲美／講談社）
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閉経マネジメントとしてやるべきことは次の2つです。

●女性ホルモンの変化をコントロールする！

まずは、分泌量の変化が激しくなる女性ホルモンをおだやかに整えていきます。うまくできれば、更年期をラクに過ごせることでしょう。

●折れない骨をマネジメントする！

同時に、女性ホルモンの減少によって進行する骨密度の低下をくいとめます。骨粗しょう症とは無縁の体を目指します。