ノンオイルでダイエット中にもオススメ

忙しくて気持ちに余裕がない日は、この手間がなくなるだけでもかなり楽チン！　炒め油も使わずノンオイルなので、ダイエット中にもオススメです。

今日は、少し余ったヨーグルトに塩とおろしニンニクを混ぜてサラダのドレッシングに。これで夕食の献立はバッチリ。

少し余ったヨーグルトは容器の中で塩とおろしニンイクをミックスしてドレッシングに
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鶏肉以外にも、その時、冷蔵庫にある食材で作るので、豚肉、カジキマグロを使うこともあります。カレーソースに肉だけを漬け込むこともあれば、野菜も一緒に漬け込んだり、しょうゆだけで味付けする日もあれば、めんつゆやケチャップを使うこともあったり。この気楽さが、タンドリーが定番になっている理由なのかもしれません。

 

今日のエメルソン。サニーレタスにかぶりつく様子は小さな怪獣！
「ワンポットタンドリー」
ミニマム度：★★
調理時間：２分
調理道具：包丁、フライパン
洗い物：包丁、フライパン、食器
生ゴミ：ニンニクと玉ねぎの皮

前回『2分で完成！サバ缶とたくあん、ポン酢とマヨネーズの相性抜群な「サバたく丼」。暑い日もさっぱりと』はこちら