もったり感にサヨナラ
エラ張りさんもスッキリ小顔に《くいしばり筋ほぐし》

【１】ほお骨に反対側の親指を引っかけて固定する

【１】ほお骨に反対側の親指を引っかけて固定する（写真：『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』より）
すべての写真を見る


ほお骨に反対側の手の親指を当て、人差し指でエラの後ろをおさえるようにして固定する。残りの4本の指は軽く握る。
 

《POINT》
親指を引っかけるようにして圧をかける。
特に下の部分は硬くなりやすいので、念入りにほぐして。

 

【２】くいしばり筋を持ちながら「あぐあぐ」と口を動かす

【２】くいしばり筋を持ちながら「あぐあぐ」と口を動かす（写真：『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』より）


親指と人差し指で筋肉をしっかりはさんだ状態で、「あぐあぐ」と口の開け閉めを10回繰り返す。

筋肉に沿って親指の位置を下にずらしながら、下の写真で示した3ヶ所で行った後、手を変えて反対側も同様に。

 

《POINT》

《POINT》この3ヶ所をほぐす（写真：『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』より）

 

※本稿は、『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』（著：村木宏衣／宝島社）の一部を再編集したものです。

『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』（著：村木宏衣／宝島社）

美人の代名詞である「小顔」に誰もがなれる、実現できるメソッドを、カリスマ・エイジングデザイナーが公開！
この本でご紹介する「誰もが『小顔』になれるメソッド」は、どんなずぼらさんでもできる実に簡単なケア。自分の手で行えるごく簡単なほぐしケアで、どれも30秒から2､3分ほどで効果を上げることができます。
凝り固まってしまった筋肉をゆるめてほぐし、鏡の中の自分に思わず微笑みかけたくなる、「自分史上最高の美小顔」を手に入れましょう。