【秘訣５】思いついたら柔軟体操

思いっ立ったときに柔軟体操
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柔軟体操をしている写真が本に載ってから、みんなに「体がやわらかい」と褒められてびっくり！ 誰でもできるもんだと思ってました。

昔から、思い立ったときに柔軟体操をするのが習慣。ちょっとやってみましょうか。こんなふうに両脚を伸ばして前屈すると、脚に頭がつくの。立ってやったら手が地面につきますよ。

あとは、両腕をまっすぐ上に伸ばして、上半身を大きく回す。体のあちこちを伸ばすと気持ちがいいんです。

 

【秘訣６】ときには人に頼る

近くに住む直ちゃんと一緒に

弥生さんともう一人、お世話になっている姪がいるんです。近くに住む直ちゃん（写真右・良英さんの兄の三女）。お出かけに付き合ってくれたり、電話したらすぐ駆け付けてくれたり、季節のごはんを差し入れてくれたり。

入院中は、金丸先生が畑をしっかり守ってくださいました。ケアマネジャーさんも、私が安心してひとり暮らしができるようにと、いろんなサービスを教えてくれます。

みんなに支えてもらって感謝、感謝です。

 

【秘訣７】思い切ってやめてみる

布団も今は掛け布団を畳むだけに

99歳まで薪でお風呂を沸かしていましたが、今はデイサービスで週3日、大きくてシュワシュワするお風呂にチャポンです。

布団を片付けるのもやめました。介護用ベッドに寝るようになってからも、掛け布団だけは畳んで押し入れに収めていたんですが、上げ下ろしがこたえるようになってしまってね。今は、畳むだけ！

晩ごはんのおかずは配食サービスを頼んでいます。楽させてもらえるうえに、ごちそうばかりで申し訳ないぐらいです。